Po novi študiji zdravnika ne odžene eno jabolko na dan, ampak avokado na dan. Kot da to ni najboljša novica iz leta 2017.
Najnovejše raziskave kažejo, da lahko pomagajo pri preprečevanju sladkorne bolezni in bolezni srca, vendar tudi so lahko dober način za preprečevanje metaboličnega sindroma, znanega kot tihi morilec. Metabolični sindrom je izraz, ki se uporablja za opis kombinacije treh ali več dejavnikov tveganja za srčne bolezni in sladkorno bolezen, torej stvari, kot so visok krvni tlak, visoki trigliceridi in velik obseg pasu.
Objava, ki jo deli Liz.Hija Del Infinito.Actiz. (@liz_solari) 15. aprila 2017 ob 6:12 PDT
Ta nova študija, ki so jo izvedli iranski raziskovalci in objavljena v reviji Phylotherapy Research, je preučila 129 že objavljenih študij o različnih učinkih uživanja avokada na različne dele metaboličnega sindroma. Večina študij je obravnavala mesnati del, del, ki ga večina ljudi poje, nekatere pa so vključevale tudi liste, lupine, olje in semena avokada.
Glede na raziskavo ima avokado največje in najbolj ugodne učinke na vašo raven holesterola, poleg tega pa so dokazani učinki avokada na zniževanje lipidov, antihipertenzivne, antidiabetične, proti debelosti, antitrombotične, antiaterosklerotične in kardioprotektivne učinke. v več študijah. V bistvu to pomeni, da je avokado na enem mestu za preprečevanje metaboličnega sindroma.
Objava, ki jo je delila Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) 15. aprila 2017 ob 1:06 PDT
Cynthia Sass, ki ni bila vključena v pregled, je dejala, da je to le še ena študija, ki dokazuje, da si avokado resnično zasluži status superhrane, in tudi poudarja, da lahko avokado pomaga preprečiti trebušno maščobo, eno najnevarnejših vrst maščobe za prenašanje. . In čeprav imajo veliko maščob – zdrave vrste – v primerjavi z drugim sadjem, je težko zaužiti avokado, ker je zelo nasiten. Skoraj kot da imajo vgrajeno zaporno vrzel.
Raziskave tudi kažejo, da ljudje, ki jedo več avokada, tehtajo manj in imajo manjši pas kot tisti, ki ga ne, tudi če na splošno zaužijejo več kalorij.
