Vsi smo sedeli v knjižnici ob 6. uri zjutraj, brez spanja in izpitov na obzorju – obupno si stlačimo celoten tečaj v glavo.
Toda po mnenju znanstvenikov bivanje celo noč ni samo nesmiselno, ampak je tudi kontraproduktivno.
Nova študija je razkrilo, da je vaš spomin veliko slabši, če ne spite veliko.
Spanje je pomembno za to, da prebrano spremenite v tisto, česar se dejansko spomnite.
Med spanjem spominski nevroni delujejo najučinkoviteje – zato, če v knjižnici vso noč natrpate sejo, vam ne bo pomagalo zapomniti bistvenih informacij.
Nedavno študijo sta izvedli boffins Paula Haynes in Bethany Christmann na univerzi Brandeis v Massachusettsu in kaže, da se vaši možgani trudijo zaspati, da lahko vse, kar ste se naučili, pretvorite v dolgoročni spomin.
Strokovnjakinja za spanje dr. Andrea Grace je dejala: Študenti bodo vedno budni vso noč, to je del študentskega življenja in ko bo veliko univerzitetnih knjižnic odprtih 24 ur na dan, se bo to zgodilo.
Še naprej je govorila, da vlečenje vso noč ni dobro za vas ali vaše zdravje.
Če zamudite spanje, ste na koncu bolj dovzetni za nesreče in okužbe. Povečajo se čustvene težave, kot sta depresija in anksioznost.
Če ste vso noč pokonci pred zaslonom, je buljenje v svetlobo, ki jo proizvaja zaslon, škodljivo za vaše oči in svetloba bo povzročila, da bodo vaše oči preveč stimulirane, zaradi česar bo zelo težko zaspati recimo ob treh. ura zjutraj, ko greste spat.
Cramming ne shranjuje več dolgoletnega spomina, popolnoma neuporaben je za učenje česa, daljšega od nekaj ur. biti buden celo noč res ni dobro zate.
